Testbeszéd: Nem mindig vesszük észre, hogy mit csinálunk a lábunkkal, a kezünkkel vagy az arckifejezésünkkel, miközben mások körülöttünk vannak. Lehet, hogy eszünkbe sem jut, hogy ezek a dolgok fontosak. Pedig a testbeszéd valójában sokat elárulhat a személyiségünkről és az érzéseinkről. És ez segíthet abban, hogy jó benyomást keltsünk, és megkapjuk álmaink állását, vagy éppen ellenkezőleg, arra késztethetjük az embereket, hogy elkerüljenek minket.
Léteznek bizonyos testbeszédbeli szokások, amelyeket el kell tanulnod, és amelyek pozitív hatással lehetnek az életedre. Lássuk, melyek ezek a szokások!
1. Hunyorgás
A testtartásod sokat elárulhat az önbizalmad szintjéről. Ha görnyedten állsz, az azt mutatja, hogy bizonytalan vagy. Ha nem javítasz a testtartásodon, a görnyedés szokásoddá válhat, és akkor is ezt fogod tenni, ha nem vagy olyan helyzetben, ami miatt kényelmetlenül érzed magad. Az emberek pedig továbbra is az alacsony önbecsülés jelének tekinthetik.
2. Keresztbe teszed a lábad vagy a karod
Sok ember számára természetes, hogy keresztbe teszi a karját és a lábát, amikor ül. Ha azonban éppen beszélgetünk valakivel, ez védekezőnek tűnhet. Azt üzenheti, hogy nem vagy nyitott a másik emberrel való interakcióra, nem hallgatod meg a mondanivalóját, vagy hogy kényelmetlenül érzed magad a jelenlétében. Ha a karjaidat és a lábaidat nem teszed keresztbe, és a kezeidet láthatóan tartod, megbízhatóbbnak tűnsz.
3. Fintorgás
Akár ez egy állandó szokás, akár csak valami, amit stresszes helyzetekben teszel, hogy megnyugtasd magad, meg kell próbálnod abbahagyni a fintorgást. Ha egy beszélgetés vagy egy fontos találkozó során a hajadat forgatod, a gyűrűidet fogdosod, az ujjaidat és a lábadat kopogtatod, vagy állandóan az órádat nézegeted, az úgy tűnhet, mintha unatkoznál, és mintha inkább máshol lennél.
4. A nyakad dörzsölése
A nyakad dörzsölése lehet, hogy olyasmi, amit a stressz levezetésére teszel. Vagy talán csak azért csinálod, hogy oldd a feszültséget azon a területen, még akkor is, ha semmi sem nyugtalanít. Mindenesetre figyelj arra, hogy mit csinálsz a kezeddel, és próbáld meg minél kevesebbet csinálni. Ellenkező esetben ez elárulhatja másoknak a szorongásodat és a kellemetlenségedet.
5. A körmeid rágása
Egy másik szokás, ami azt mutatja másoknak, hogy ideges vagy, az a körömrágás. Segíthet levezetni a stresszt, de azt is elárulja, hogyan érzed magad. Ettől eltekintve zavaró lehet a beszélgetőpartnered számára, és még az is lehet, hogy visszataszítónak találja. Végül pedig károsítja a körmeid állapotát. És mivel az emberek a megjelenésed alapján ítélnek meg, rossz benyomást kelthetsz.
6. Nem elég vagy túl sok szemkontaktus
A szemkontaktus kerülése azt mutathatja, hogy nincs önbizalmad, vagy hogy nem kedvelsz valakit, és akár megbízhatatlannak is tűnhetsz. Másrészt, ha intenzíven egyenesen a másik szemébe bámulsz, agresszívnek tűnhetsz, és kellemetlen érzéseket kelthetsz benne. Ehelyett válaszd inkább a hosszú pillantások sorozatát.
7. Zavartnak tűnni
Ha valaki beszélgetés közben eltereli a figyelmét, egyszerűen bunkóságnak tartjuk, néha még csak észre sem vesszük, hogy mi magunk is ezt tesszük. Vagy még ha figyelsz is, a semmibe bámulsz, és mások azt hihetik, hogy nem figyelsz. Próbáld meg megmutatni, hogy aktívan figyelsz, azzal, hogy ránézel arra, aki mond neked valamit, vagy teszel valamit, amiből egyértelműen látszik, hogy tiszteled őt, és hogy részt veszel a beszélgetésben.
8. Forgatod a szemed
A szemforgatás a tiszteletlenség nyilvánvaló jele. Ez lehet viszonylag ártalmatlan, és egy nem verbális kommunikációs aktus is, amellyel azt akarod kifejezni, hogy unatkozol vagy bosszankodsz. Ha azonban a kollégád, a főnököd vagy egy vadidegen ember mondott valamit, amire reagálsz, az arckifejezésed sértőnek és bántónak tűnhet számukra.
9. Elfelejtesz mosolyogni
A mosolygást gyakran elfelejtjük, különösen hivatalos helyzetekben. Pedig ez egy nagyszerű módja annak, hogy bizalmat és nyitottságot mutassunk. Emellett mások is visszamosolyoghatnak, és általában véve pozitívabbnak és nyitottabbnak érezhetik magukat veled szemben. Azonban ne mosolyogj hamisan, mert akkor azt kockáztatod, hogy őszintétlennek és megbízhatatlannak tűnsz.
10. Túlságosan mozdulatlan vagy – árulkodó testbeszéd
Ha túlságosan nyugodt és mozdulatlan vagy, úgy tűnhet, mintha nem érdekelne a másik emberrel való beszélgetés és a mondanivalójának meghallgatása. A merevséged szintén nyugtalanságot okozhat. Próbálj meg őszinte lelkesedést mutatni az arckifejezéseddel, és próbáld meg tükrözni a másik személy gesztusait anélkül, hogy túlságosan feltűnő lennél. Ez segíthet abban, hogy pozitívabb benyomást kelts.
Észrevetted már magadon vagy bárki máson ezeket a testbeszédbeli szokásokat? Milyen benyomást szoktak rád kelteni azok az emberek, akik ezeket a dolgokat csinálják?
A Brightside cikkét magyarra fordította: tortenesek.hu
