Nem mindenki tudja, hogy a fog és száj milyen nagy szerepet játszik az általános egészségi állapot fenntartásában, mivel képes jelezni a lehetséges problémákat. Ez azért van, mert a száj összeköttetésben áll a légző- és emésztőrendszerrel, ami azt jelenti, hogy számos baktérium a szádon keresztül juthat be, és átkerülhet a tested többi részébe.
Ezért olyan fontos, hogy egész nap tisztán tartsd a szádat, és figyelj oda az apró dolgokra is.
1. Ne keféld a fogaidat túl erősen
Minden ember ínyének rózsaszínűnek és szilárdnak kell lennie, ha 100%-ban egészséges állapotban van. Egyeseknél azonban az íny megduzzad, gyakran vérzik, vagy ami még rosszabb, elkezd visszahúzódni. Ha az ínyed visszahúzódik, azt észre fogod venni, mivel a fogaid hosszabbnak tűnnek a szokásosnál.
Ennek egyik fő oka az lehet, hogy túl keményen és kemény sörtéjű fogkefével mosol fogat. A fogorvosok ajánlása az, hogy az emberek puha sörtéjű fogkefével, körkörös mozdulatokkal mossanak fogat. Ne gyakoroljanak túl nagy nyomást, hogy megóvják a fogaikat a kopástól.
2. Ne felejtsd el megmosni a nyelved
Ha kihagyod a nyelvmosást, az azt jelentheti, hogy a nyelveden összegyűlő baktériumok elszaporodhatnak. Ebben az esetben rossz lehelet, az ételek ízlelésének képtelensége, ínybetegségek és akár élesztőgombás fertőzések is jelentkezhetnek. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy elkezdjünk nyelvkaparót használni, hiszen sokkal kényelmesebb a nyelvünknek, mint a hagyományos fogkefe.
Ha mégis fogkefét használsz, akkor először langyos vízzel kell kiöblítened a szádat. Kezddd a nyelv hátsó részétől, és legyél nagyon gyengéd, ügyelve arra, hogy ne érj az ínyéhez vagy a fogaidhoz. Miután végeztél, még egyszer ki kell öblítened, hogy megszabadulj a laza baktériumoktól.
3. Használj szájvizet, és passzold le a büdös ételeket
Az olyan ételek, mint a fokhagyma, a hagyma és a fűszerek szinte napi rendszerességgel történő fogyasztása felelős lehet a folyamatos rossz leheletért. A probléma leggyakoribb oka azonban a rossz foghigiénia, amikor az ételmaradékok a szájban maradnak. Ezek a maradványok a szájában rothadnak, és kellemetlen szagot okoznak.
Nem csak ez, hanem sok baktérium marad a nyelven, és bűzös kénvegyületeket termel.
Itt jön a képbe a szájvíz, amely segít megszabadulni a baktériumoktól, és friss leheletet biztosít. Ha a szájvíz fluoridot tartalmaz, akkor segíthet a fogágybetegségek kezelésében is, sőt a szuvasodás csökkentésében is.
4. Használd a megfelelő termékeket, ha érzékenyek a fogaid
Ha a hideg víz ivása és a forró leves fogyasztása kínzás számodra, akkor lehet, hogy fogorvoshoz kell menned. Az érzékenység ugyanis akkor jelentkezik, amikor a fogzománc lekopott, és így a fogak gyökerei szabadon fekszenek. A fogorvos meg tudja mondani, hogy mely fogkrémek a legjobbak az érzékenységre, így nem fogsz olyant használni, ami még rosszabbá teszi a helyzetet. Emellett fluoridot is alkalmazhatsz a legérzékenyebb területeken, hogy a zománcot erősebbé tedd, és enyhítsd a fájdalmat.
Amit otthon tehetsz, az az, hogy puha sörtéjű fogkefét használsz, és a legapróbb részletekig betartod a szájhigiéniai rutint. Érdemes lehet távol tartania magad a savas ételektől is, amelyek képesek lekoptatni a fogzománcot.
5. Évente járj fogtisztításra
További problémát okozhat a rossz foghigiénia a fogak elszíneződése. Ha nem mosod őket olyan gyakran, amilyen gyakran szükséges, a baktériumok, a sav és a lepedék könnyebben felhalmozódnak, és otthonra lelnek a szádban. A lepedék és a fogkő az, ami azt a sárga bevonatot hozza létre a fogaid külsején, ami kellemetlenné teszi a fogaidat.
Ezért a napi kétszeri fogmosás mellett évente egyszer fel kell keresned a fogorvosodat egy ellenőrzésre és egy tisztításra is. Ennek során a fogorvos képes lesz eltávolítani a fogkövet és a lepedéket a nehezen hozzáférhető területekről. Saját speciális eszközeivel fogselymet is használ, majd kifényesíti a fogaidat. Ez utóbbi lépés újra fényessé teszi a fogaid, és megszabadít a sárgás árnyalattól.
6. Keresd fel fogorvosod, ha bármi szokatlant észlelsz
Egyes esetekben az emberek szájuk sarkában fekélyeket észlelnek, amelyek meglehetősen fájdalmasak. Bár azt hihetnénk, hogy a hideg időjárás okozza ezeket, valójában bakteriális fertőzések okozzák. Ennek oka lehet bizonyos táplálkozási hiányosságok, a túlzott nyáltermelés vagy az ajkak piszkálásának szokása.
Az első dolog, amit tenned kell, hogy felkeresed orvosod, és olyan megoldásokat kérsz, amelyek kezelik a problémát, és enyhülést nyújtanak. Lehet, hogy vérvizsgálatot is kell végezned, hogy kiderüljön, van-e olyan hiányosságod, amely a problémát okozhatja.
Az általad tapasztalt kellemetlen fémes íznek 3 lehetséges oka lehet, ezek közül az egyik az általad szedett gyógyszer. Az antihisztaminok, az antibiotikumok és a szívgyógyszerek gyakran okozhatják ezt a fémes ízt a szájában. Emellett ez lehet az ínybetegség közvetlen tünete is, ami fogorvoshoz való látogatást és a foghigiéniai rutin teljes megváltoztatását teszi szükségessé.
A harmadik ok a cinkhiány lehetősége, ami még inkább lehetséges, ha vegán vagy vegetáriánus vagy. A hüvelyesek, a búzacsíra, a tökmag és a tejtermékek segíthetnek ezen. Ha azonban ezek közül egyiket sem akarod fogyasztani, akkor lehet, hogy meg kell kérdezned az orvosodat a cinkkiegészítők szedéséről.
